Masa Muscular

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se refiere a los músculos que se extienden a lo largo del cuerpo (sistema muscular) o mejor dicho la masa de todos los músculos que conforman el cuerpo humano .

Para aumentar la masa muscular es necesario consumir en el periodo post-ejercicio (1-4 hs luego de la actividad), leche o proteínas de suero; esto estimula fundamentalmente el aumento de la misma; además de una alta ingesta de proteínas, como pueden ser: las claras de huevos, o los huevos duros enteros,etc