Especificidad

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El principio según el cual el cuerpo se adapta muy específicamente al estímulo del entrenamiento con el que se enfrenta. El cuerpo rendirá al máximo en la velocidad específica, en el tipo de contracción, en el uso del grupo muscular y en el uso de las fuente energética a los que se ha acostumbrado durante el entrenamiento. Estrategia para entrenar a un cliente de cierto modo y producir un cambio o resultado concretos.