Cuadrupedia

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Concepto

Es una posición anatómica la cual consiste en poner las palmas de las manos y las rodillas (flexionadas a 90º) apoyadas sobre el suelo. Es la que coloquialmente conocemos como posición "a cuatro patas".


Invertida

También conocida como posición del "cangrejo". Con la vista hacia arriba, pondremos los pies sobre el suelo al igual que las manos.


Beneficios

- Se puede utilizar para relajar la zona lumbar utilizando masaje y/o calor.

- Favorece ejercicios para la zona lumbar al levantar un brazo y la pierna del lado contrario del cuerpo con contracciones isocinéticas o se pueden hacer variaciociones a la posición al poner los pies sobre el suelo en lugar de las rodillas favoreciendo al estiramiento de las articulaciones y fuerza en los deltoides.



Referencias

http://www.federacion-matronas.org/ipn/posiciones/i/4187/153/posicion-de-cuadrupedia http://lagimnasia.wordpress.com/2008/10/03/gimnasia-y-posturas/ http://www.pulevasalud.com/ps/especiales/ponte_en_forma/guia_de_entrenamiento/15_caminar_cuadrupedia/01.html