Abdominales

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Son unos ejercicios en los que se aíslan los músculos abdominales mientras que, al mismo tiempo, se elimina la acción no deseada de los músculos iliopsoas (flexores de la cadera). Los ejercicios de abdominales se pueden trabajar de muchas maneras diferentes, con apoyo estable, con apoyo inestable o en suspensión, esto determina el grado de concentración y dureza de las mismas. Existen varios test de resistencia abdominal, en el que su propósito no es otro que el de evaluar de manera numérica el grado de fuerza-resistencia de la zona marcada.

Uno de los mitos con respecto al trabajo de los abdominales es que hay que trabajarlos separadamente, cosa que no es cierta, ya que los músculos que forman el abdomen se trabajan como un todo y no independientemente.